Relevé plié

Relevé plié

Esercizio: Relevé plié.

Descrizione: metti i piedi in prima posizione (talloni uniti, le dita dei piedi a circa 45 gradi), gambe dritte, mani appoggiate allo schienale della sedia. Con la schiena dritta e gli addominali contratti mettiti in punta di piedi. Fai un Plié piegando le ginocchia e abbassandoti solo a metà. Raddrizza le gambe e abbassa i talloni. Ripeti 20 volte.

Ripetizioni: 20.

Focus: cosce, addominali, caviglie e piedi.

Relevé plié

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