Parallel plié pulse

Parallel plié pulse

Esercizio: Parallel plié pulse.

Descrizione: Rimani con i piedi paralleli e uniti e con le mani sullo schienale della sedia. Premi sulle punte dei piedi e piega le ginocchia in un profondo plié abbassando i fianchi il più possibile, contraendo l’interno coscia (le cosce devono toccarsi leggermente). Sollevati a metà (le ginocchia devono rimanere piegate) e poi torna alla posizione precedente (plié). Ripeti 20 volte.

Ripetizioni: 20.

Focus: glutei, cosce, addominali , caviglie e piedi.

Parallel plié pulse

Commenta