Introduzione al Barre Workout

Introduzione al Barre Workout

Vuoi invitare le tue amiche a provare questo nuovo workout ma non sai spiegare i principi base? I post contenuti in questa categoria fanno riferimento alle lezioni di Sadie Lincoln. “La maggior parte delle lezioni di barre workout combina una serie di posizioni ispirate al balletto e ad altre discipline come lo yoga e il pilates. La sbarra è usata come appoggio per restare in equilibrio mentre si effettuano gli esercizi; l’allenamento si focalizza sulla forza isometrica (contrazione di alcuni muscoli mentre si rimane fermi col resto del corpo) combinata alla ripetizione di una vasta gamma di piccoli movimenti”. Inoltre, durante l’allenamento possono essere utilizzati anche piccoli pesi e tappettini.

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