Cosa aspettarsi da una lezione di Barre Workout

Cosa aspettarsi da una lezione di Barre Workout

La lezione tipica di Barre Workout prevede un allenamento dinamico e tonificante: si inizia con il riscaldamento e con una sequenza di esercizi per la parte superiore del corpo utilizzando pesi e movimenti a corpo libero per sviluppare bicipiti, tricipiti, pettorali e dorsali. Successivamente, si utilizza la sbarra per la danza focalizzandosi sulla resistenza dei muscoli della coscia e del sedere. Come defaticamento, si effettuano una serie di esercizi per aumentare la flessibilità. La maggior parte delle lezioni dura 60 minuti.

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