Arabesque

Arabesque

Esercizio: Arabesque.

Descrizione: con i piedi in prima posizione, metti la mano destra sullo schienale della sedia. Mantenendo il petto sollevato, stendi la gamba sinistra dietro l’anca in un arabesque e allunga il braccio sinistro con il palmo rivolto verso il basso. Mantieni la gamba sinistra alzata, piega il ginocchio sinistro e posiziona il braccio sinistro sopra la testa in terza posizione. Distendi di nuovo la gamba sollevata in un arabesque. Ripeti 20 volte con la gamba destra e con quella sinistra.

Ripetizioni: 20.

Focus: glutei, fianchi e addominali obliqui.

Arabesque

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